|
Подскажите пожалуйста, как правильно вычислить норму углеводов и белка для похудения?) с калл и жирами справилась легко
|
1497 kcal
|
Líp: 60,65g | Prot: 111,07g | Carbs : 126,03g.
Pequeno Almoço: Желейные Конфеты Золотая Стрекоза, Творожок Суперкид Земляника, Сыр Творожный Сливочный Савушкин для Салата, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный. Almoço: Жареная Картошка, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Савушкин Хуторок 1%, Чай с Лимоном. Snacks/Outros: Творожок Суперкид Земляника, Апельсин. mais...
|
|
 Comentários
Б- 30%Ж- 30% У-40%
А вообще все индивидуально:)главное не занижайте жиры чтобы проблем с КД не было
07 mai 18 por membro: maya_vs
|
Белок 1-2 грамм на кило веса, жиров 1 грамм на килограмм, углеводы добирайте сколько калораж позволяет.
07 mai 18 por membro: Alya1812
|
07 mai 18 por membro: ile_kon
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ile_kon
|