Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2018
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Líp: 45,95g | Prot: 62,03g | Carbs : 200,75g.
Pequeno Almoço: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Сырники, Травяной Чай, Ячневая Каша на Молоке. Almoço: Красный Пищевик Зефир Ванильный без Сахара, Травяной Чай, Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Грейпфрут, Чернослив, Молочный Мир Кефир 3,5%. Snacks/Outros: Сырок Творожный (с Пониженным Содержанием Жира), Сырники, Вода, Кофе (Растворимое). mais...
|
|
1930 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 39 minutos, Cardio - 45 minutos, Fitness (Treino) - 54 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juli zakh
|