Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2018
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41,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 50,05g | Prot: 33,50g | Carbs : 181,51g.
Pequeno Almoço: Клубника, Мёд, Банан, Яичный Омлет. Almoço: Хлеб с Изюмом, Творожный Пирог, Хлебец, Капуста Тушеная, Тефтели, Кекс с Изюмом. Jantar: Мёд, Клубника, Яблоко, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Тефтели. mais...
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1136 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 25 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Cross Training - 2 minutos, Massagem - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Abdominais - 1 minuto, Agachamento - 1 minuto. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nastya.mkgog
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