|
|
2057 kcal
|
Líp: 89,74g | Prot: 126,50g | Carbs : 159,23g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка ПП, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Bionova Мюсли Ореховые, Чай с Лимоном. Almoço: Суп с Фрикадельками, Хлеб Бородинский, Зеленый Лук, Пестравка Сметана 20%. Jantar: Lay's Чипсы Рифленые Нежный Сыр с Луком , Пиво, Виктория Салат из Редиса с Яйцом в Сметане, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром. Snacks/Outros: Вяльково Сом Вяленый в Соломке, Сыр Косичка, Творожная Запеканка ПП, Чай Несладкий, Банан, Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,8%, Кофе, Миндаль Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Cheese Gallery Сыр Фасованный Пармезан, Варенье из Смородины, Сухие Жареные Орехи Кешью. mais...
|
|
 Comentários
24 mai 18 por membro: Veronika_murr
|
Запеканка ПП со смородиной и какао
🔸40 гр кукурузного крахмала
🔸450 гр творога 🔸4 яйца
🔸100 мл молока
🔸сахзам
🔸100 гр ягоды / или 15 гр какао
⠀
Смешать блендером творог, желтки, сахзам, крахмал, молоко. Белки взбить до пиков и вмешать в творожную массу. Если делаете с какао то на этом этапе разделить массу на 2 части, в одну из частей добавить какао и перемешать. Перелить массу в форму(если опять же с какао делаете то массу в форму заливаем слоями). Сверху можно выложить кусочки банана/ягоды. Отправить в духовку на час 180 гр. Проверяйте готовность зубочисткой. Запеканку лучше немного остудить, иначе может развалиться. Приятного аппетита 😋
24 mai 18 por membro: ponka788
|
Спасибо! Аппетитно выглядит!)
24 mai 18 por membro: Veronika_murr
|
24 mai 18 por membro: ponka788
|
выглядит по домашнему аппетитно
24 mai 18 por membro: Марго Ливарина
|
24 mai 18 por membro: anechek_777
|
а сколько у вас кбжу получилось? Очень аппетитно!
24 mai 18 por membro: Smallfire7
|
24 mai 18 por membro: lirrka
|
Кбжу кто спрашивал 133/12/5/9-если используете 5% творог
24 mai 18 por membro: ponka788
|
24 mai 18 por membro: Елена1603ccc
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|