|
Начинаю нервничать, еще только час дня,а я уже наела 500 калорий. По сути ем то овощи и фрукты, но в каких то больших количествах, хотя даже не голодная.Я понимаю что съела бы что нибудь еще, но уже нельзя.
Наверное это из-за нервов, я всегда когда очень сильно нервничаю тянусь к еде. А сейчас на работе такой загруз и переполох что я чуть не рыдаю 😫
|
625 kcal
|
Líp: 30,68g | Prot: 18,37g | Carbs : 78,83g.
Pequeno Almoço: Витьба Подушечки с Шоколадной Начинкой, Красные Помидоры, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Моцарелла, Капуста. Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Моцарелла, Красные Помидоры, Капуста. Jantar: Брокколи. Snacks/Outros: Rich Грейпфрутовый Сок, Клубника, Салат из Помидоров и Огурцов, Брест-Литовск Сметана 15%. mais...
|
|
 Comentários
Всмысле нельзя? Ты планируешь за день потеребить 500 калорий?
25 mai 18 por membro: Marillio
|
да и одними углеводами питаться как то не ахти, тем более быстрыми, поэтому и кушать хочется. вноси белков больше в рацион и правильных углеводов
25 mai 18 por membro: aleks_glu
|
25 mai 18 por membro: murka_murka
|
Нельзя в том плане, что если я сейчас не остановлюсь, то к вечеру будет явно больше 2000, а для меня это не есть хорошо т.к. обычно планирую до 1000.
25 mai 18 por membro: lismurs
|
25 mai 18 por membro: aanastasia_25
|
25 mai 18 por membro: aanastasia_25
|
1000 это пока максимум что я могу есть без приступов, это все скорее на подсознательном уровне. Если ем больше, то иду очищать желудок, сразу.
25 mai 18 por membro: lismurs
|
вот в чем дело, молодец, что все понимаешь. может жиры орехами добирать? у тебя в порядке цикл?
и кстати, может низкая стрессоустойчивость связана с низким калоражем. я если ем меньше 1500, то сразу срываюсь на детей, да и мужа хочется только прибить, а не что-то там)))
25 mai 18 por membro: aanastasia_25
|
С циклом все хорошо, проблем нету.
Я давно питаюсь на низкое количество калорий,это сейчас моя основная проблема. Раньше могла себе позволить максимум 200, чаще пила только воду. Уже стараюсь держать норму 500-700 калорий в день и я надеюсь что со временем дойду хотя бы до 1500.
Да я обычно спокойная, даже если мало ем. Просто сейчас на работе заказов много, сижу тут допоздна, мало сплю и иногда забываю поесть вот и нервы сдают потиху
Орехи попробую начать есть, но к ним у меня всегда был запрет, так как они супер калорийные.
Спасибо вам большое)
25 mai 18 por membro: lismurs
|
от них нет тяжести, добавляй понемногу)) здоровья тебе))
25 mai 18 por membro: aanastasia_25
|
25 mai 18 por membro: lismurs
|
Я искренне рада за вас, но я не могу себе позволить так питаться, для меня это много.
25 mai 18 por membro: lismurs
|
совсем не обязательно всех мерять по себе. тут не спрашивалось паритесь ли конкретно вы.
25 mai 18 por membro: aanastasia_25
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lismurs
|