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Premier objectif atteint, phase de stabilisation avec orientation légère perte de gras tout en conservant la masse musculaire.
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3996 kcal
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Líp: 152,95g | Prot: 247,57g | Carbs : 405,60g.
Pequeno Almoço: Confitures et Conserves, Café, Leader Price Sucre en Morceaux, Pancakes Lafay, Oeuf, Marque Repère Emmental, Marque Repère Lait Demi Écrémé. Almoço: Super U Torsades au Blé Complet, Carottes, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Jantar: Champignons, Marque Repère Riz Long Basmati, Delisse Fromage Blanc 3%, Auchan Sirop d'agave, Auchan Huile de Noix, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four. Snacks/Outros: Pommes Granny-Smith, Noisette, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Fantasia Amandes Décortiquées, Flocons d'Avoine, Jardin Bio Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Marque Repère Blanc de Dinde, Auchan Biscottes aux 6 Céréales, Paysange L'ortolan. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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