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Après mesure de mes indices, il s'avère que je ne bois pas assez, alors que je bois déjà 2 litres d'eau par jour. d'après google , mon ami, je devrais boire 3 litres par jour mais ça me parait énorme !!!!!!!! Il est vrai que je continue a faire un peu d'œdème malgré l'eau bu donc on se motive et petit a petit on va réussir a équilibrer la balance. En tout cas, j'ai hâte de commencer le programme diet selon objectif de l'orange bleu. mon mari commence aussi mais pour une prise de masse.
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1150 kcal
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Líp: 28,46g | Prot: 96,59g | Carbs : 116,56g.
Pequeno Almoço: Leader Price 100% Pur Jus Multifruits, Nutella Nutella, Baguette, Béghin Say Sucre de Canne, Café. Almoço: Camembert, Bonduelle Purée Délice Duo Douceur Carottes, Potiron, Crème, Escalope de Poulet. Snacks/Outros: Elephant Infusion Fruits Rouges, Tassimo Carambar. mais...
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4030 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Elíptica - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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