|
НУЖНА ПОМОЩЬ! Какие вы используете лайфхаки, чтобы не потерять форму та отдыхе?
Просто скоро еду на море на 2 недели и боюсь, что потолстею я там, ведь отдых как никак. Будет и мороженое и заграничные сладости, возможно национальная кухня 🙈
Надеюсь обойдется без Фаст фуда, но это не точно 😂
Буду рада если поделитесь личным опытом)
|
1208 kcal
|
Líp: 40,23g | Prot: 99,74g | Carbs : 118,00g.
Pequeno Almoço: Морковь, Яблоко, Мёд, Сырники с Овсяной Мукой, Сливы. Almoço: Абрикосы, Яблоко, Цветная Капуста, Брынза, Кижуч. Jantar: Огурец (без Кожуры), Лаваш Тонкий, Комо Сыр Голландский, Наша Ряба Куриное Филе. Snacks/Outros: Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%. mais...
|
|
1166 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos, Limpeza - 2 horas, Descansar - 13 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Я брала с собой форму и ходила в зал, так не так страшно есть было, не похудела, но и не поправилась.
10 jul 18 por membro: Tatyanka36
|
Если есть спорт зал, уделите 20-30 минут в день кардио (беговая дорожка, элиптический тренажёр)
Если нет - можете плавать минимум 20 минут в быстром темпе)
10 jul 18 por membro: elensh03
|
Ох уж это оззи, чикин роллы, не оставят в покое🙈🤷🏻♀️😅
13 jul 18 por membro: Mormika
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastya.mkgog
|