Jornal de Nastya.mkgog, 13 jul 18

Очень мало завтракала, что бы на обед сьесть рол)
А главное влезла в КБЖУ, даже место для ужина осталось))

---

1064 kcal

Líp: 40,49g | Prot: 95,77g | Carbs : 78,14g.   Pequeno Almoço: Dr.Korner Хлебцы, Арахис, Морковь, Огурец (без Кожуры), Хуторок Шампиньоны Маринованные, Наша Ряба Куриное Филе, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: McDonald's Чикен Ролл. Jantar: Капуста, Молокія Творог 0,2%, Наша Ряба Куриное Филе. mais...

1244 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 5 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Agachamento - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas e 4 minutos, Descansar - 9 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...