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Colegas, boa noite!
Estou pensando em comprar um elíptico para fazer exercícios em casa, estou com um problema no pé e não estou podendo fazer exercícios com impacto.
Andei lendo sobre elípticos, algumas matérias dizem q os melhores tem a roda na frente e a passada tem q ser entre 40 a 50cm.
Quem aqui tem e poderia me indicar o modelo, falar as qualidades e defeitos do modelo q tem?
Se tiver alguém q já tenha e queira vender, tbm estou considerando a opção de comprar usado
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1501 kcal
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Líp: 77,66g | Prot: 118,21g | Carbs : 101,86g.
Pequeno Almoço: Suco de Couve com Limão. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Jantar: Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Snacks/Outros: Abacate. mais...
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 Comentários
O da minha academia é muito bom, vou ver a marca amanhã e te falo. Um ponto importante é executar o exercício na postura correta, ouso dizer que 90% das pessoas na minha academia fazem o exercício de forma incorreta, levantando ligeiramente o calcanhar. Isso torna o exercício mais fácil, mas sobrecarrega os músculos errados...
05 ago 18 por membro: clarissamach
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Eu tenho uma lesão no tendão de Aquiles que em 2011 tive q operar, agora recentemente qdo comecei a dieta, entrei no treinamento funcional, na corrida ou na corda, machuquei novamente e virei o pé... diz o fisioterapeuta q lesionei o ligamento tbm agora 🤦🏻♀️
Não Qro parar, Qro emagrecer! Mas uma semana parada, me alimentando corretamente, engordei meio quilo... isto q me alimentei super bem, não jaquei nem no fds 😢
05 ago 18 por membro: Greice Gobbato
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Elíptico é um dos melhores para evitar lesões... no teu caso em particular, o comentário que fiz anteriormente sobre postura se aplica mais ainda, tem que fazer bem direitinho, com a planta do pé colada no pedal, para não sobrecarregar os ligamentos da panturrilha
05 ago 18 por membro: clarissamach
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Muito bom saber deste detalhe importante
05 ago 18 por membro: Greice Gobbato
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Histórico de Peso de Greice Gobbato
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