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Introduction/Reprise du cardio depuis la semaine dernière, à voir sur les deux prochaines semaines (ce qui en fera 4 sur une période séche)
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73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3849 kcal
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Líp: 158,17g | Prot: 229,15g | Carbs : 379,13g.
Pequeno Almoço: Confitures et Conserves, Oeuf, Marque Repère Emmental, Andros Compote Pomme Ananas, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Leader Price Sucre en Morceaux, Café, Pancakes Lafay. Almoço: Auchan Crème Fraîche 7%, Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Le Gaulois Filets de Poulet, Tomates, Auchan Huile d'olive, Riz Basmati. Jantar: Haricots Verts, Marque Repère Riz Long Basmati, Auchan Huile de Noix, Auchan Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four. Snacks/Outros: Pêches, Marque Repère Blanc de Dinde, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Banana Bread, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Noisette, Fantasia Amandes Décortiquées, Nutrimuscle Isolat de Whey Bio-Actif 2. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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