Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2018
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Líp: 49,05g | Prot: 44,79g | Carbs : 162,07g.
Pequeno Almoço: Данон Творог Мягкий 5%, Перекресток Персик, Мёд. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Jantar: Активиа Йогурт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Пряник, Кефир 1%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Snacks/Outros: Арбуз, Show Time Попкорн с Солью, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Перекресток Персик. mais...
|
|
1637 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pp.mlk
|