|
Ай, пофиг. Специально по заказу Vishenka. До 73 и после 48.5 (фото "после" сделано пару недель назад,боюсь,что потом забуду сделать коллаж и запостить)
|
1495 kcal
|
Líp: 44,71g | Prot: 35,60g | Carbs : 248,85g.
Pequeno Almoço: Чай, Nestlé Kit Kat Молочный Шоколад с Хрустящей Вафлей, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Венский Завтрак Желе Сметанное с Ароматом Ванилина. Almoço: Гродненское Облпотребобщество Хлеб, Фасолевый Суп. Jantar: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Бабка Картофельная, Зефир, Кофе (Растворимое). Snacks/Outros: Виноград, Nestlé Батончик Fitness. mais...
|
|
1971 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 5 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
29 ago 18 por membro: vishenka-1502
|
Спасибо большое :) очень приятно :) стараюсь))
29 ago 18 por membro: juli zakh
|
29 ago 18 por membro: arseni1984-1984
|
30 ago 18 por membro: juli zakh
|
30 ago 18 por membro: naphranovich
|
Круто, молодец. Мне ещё далеко до финиша ....за какое время тв ты такая молодец? Я уже пол головы считаю калории и всего 13кг минус
30 ago 18 por membro: belarus101
|
Ох мне б да твою силу воли!
30 ago 18 por membro: yulio_0n
|
30 ago 18 por membro: vyazmitinovaalla
|
Начала в далёком 2014 году. С 73 до 62 скинула за полгода. Потом плато на пару тройку месяцев. Потом 57-58. Долго держались. Пару лет. Но стабильно. И вот с декабря добиваю. В проге с апреля на подсчёте. Уже месяц в зал хожу. До этого бегала. Много. Но зал эффективнее.
Всем спасибо)
30 ago 18 por membro: juli zakh
|
Точь в точь как у меня. Только я вот сейчас застряла на 56-58 кг. , а хотелось бы еще парочку кг. сбросить. Подскажите как вы сдвинулись с этой точки, я уже и зал подключила 2 раза в неделю, но все равно не уходят эти 2-3 кг.А так хочется добиться цели(((
30 ago 18 por membro: tanya29128
|
Tanya, стресс сильный сдвинул вес с мёртвой точки
30 ago 18 por membro: juli zakh
|
30 ago 18 por membro: Анюша ))
|
ну стрессов у меня было наверное на 2 жизни вперед, больше не хочу. Значит будем эксперементировать дальше) Спасибо
30 ago 18 por membro: tanya29128
|
30 ago 18 por membro: juli zakh
|
30 ago 18 por membro: annamikhailovna93
|
30 ago 18 por membro: наглуген
|
12 set 18 por membro: mamaromika
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juli zakh
|