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1153 kcal
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Líp: 21,50g | Prot: 59,68g | Carbs : 196,39g.
Pequeno Almoço: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor, Brócolis Cozido, Suco de Laranja Natural, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Tomates, Sopa de Galinha com Pedaços (Enlatado). Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar, Bala (Dura), Jabuticaba, Suco de Laranja Natural, Dona Benta Bolinho de Chuva, Laranja Pêra, Banana Nanica. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de GGilene
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