|
Что-то опять вернулась к старому весу. Хлеб за все время ела один раз( бутерброд с икрой на день рождение)Каши не ем. Жирного вообще ничего. Но от сладкого не могу отказаться. Увы. Видно эти 2-3 конфеты и есть причина..
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1660 kcal
|
Líp: 55,61g | Prot: 54,40g | Carbs : 189,67g.
Pequeno Almoço: Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебец, Огурец (без Кожуры), Кофе с Сахаром, Котлеты из Куриной Грудки. Almoço: Приготовленные Грибы (с Жиром), Жареная Картошка, Помидоры, Магнит Слива. Jantar: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Помидоры, Магнит Слива. Snacks/Outros: Семейка Озби Печенье с Семенами Подсолнечника. mais...
|
|
3590 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 11 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|