Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2018
|
61 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Líp: 43,53g | Prot: 76,00g | Carbs : 165,52g.
Pequeno Almoço: Сахар, Кофе с Молоком, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Шарлотка с Яблоками, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Жареное Яйцо без Жира, Рис Отварной. Almoço: Yarych Марія Класична, Фасолевый Суп. Jantar: Молоко, Сахар, Какао-Порошок (Несладкий), Шарлотка с Яблоками, Сахар, Кофе с Молоком, Капуста Тушеная, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Outros: Yarych Марія Класична, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Печеное Яблоко. mais...
|
|
1509 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexozymko
|