Jornal de lilianabat, 15 nov 18

Полноценный завтрак 320 кк за кадром коые с молоком, всем удачного дня!

---

1051 kcal

Líp: 41,05g | Prot: 61,82g | Carbs : 115,11g.   Pequeno Almoço: Сметана 20%, Кофе с Молоком, Хурма, Овсяная Каша на Молоке, Сырники Домашние. Almoço: Красный Мозырянин Мармелад в Кокосе, Зеленый Чай, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная, Гречка Отварная, Рыбные Котлеты. Jantar: Зеленый Чай, Капустный Салат, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Омлет с Молоком. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Зеленый Чай, Киви. mais...

1773 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...