|
gaeees mau tanya dong... tmn fs ad yg suka olahraga zumba or aerobik gak sihh... trus berat badan bisa turun gak...
mksh sblomny
|
1455 kcal
|
Líp: 48,68g | Prot: 85,49g | Carbs : 170,54g.
Pequeno Almoço: Tempe Mendoan, Pepaya, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Rempeyek, Kerupuk Udang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Soto Ayam, Nasi Putih. Jantar: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Roma Marie Gold, Salak, Pepaya. mais...
|
|
3618 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Lavar Roupa - 40 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Varrer - 15 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
aku biasanya aerobik kak dan itu juga ngebantu turun berat badan kok
17 dez 18 por membro: Muthoharoh
|
klo aku aerobik bukan untuk turun bb sih..tapi untuk kesehatan jantung hehe
17 dez 18 por membro: Airin911
|
aku zumba 1 jam smnggu 4 smpe 5 kli mkan bebas yg pnting defisit klori bs turun 9kilo
17 dez 18 por membro: diana bintang
|
saya juga kak.. turun kokz..
17 dez 18 por membro: aida fasha
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Febriyani Tri W
|