Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2019
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87,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2462 kcal
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Líp: 84,92g | Prot: 136,23g | Carbs : 292,27g.
Pequeno Almoço: Киви, Блины с Творогом, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Картофельное Пюре, Свиная Отбивная. Jantar: Блины с Творогом, Экспонента Экспонента Вишня-Женьшень, Ржаной Хлеб, Свиная Салями (Сухая или Твердая). Snacks/Outros: Хурма, Морозпродукт Мороженое Каприз Ваниль. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shobikoff
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