|
Не совсем понятно что есть чтобы в рационе появилась клетчатка, отруби жуешь - её нет, мюсли с семенами льна, тыквы и пророщеной пшеницей ешь - снова нет,яблоко или банан жуешь она тут как тут! Правда вместе с сахаром =_='
|
78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 42,75g | Prot: 114,27g | Carbs : 167,53g.
Pequeno Almoço: Elmika Отруби Овсяные, Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Краснобор Пастрома из Индейки, Домик в деревне Кефир 1%, Фруктовая Энергия Мюсли Глазированные Соком с Пророщенной Пшеницей и Семенами Льна и Тыквы. Almoço: Мёд, Соевый Соус, Семена Льна, Зеленое Яблоко, Гусиное Мясо. Jantar: Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Зеленое Яблоко, Семена Льна, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Outros: Клементины, Краснобор Пастрома из Индейки, Молочная Речка Молочный Коктейль Вкус Банан, Банан. mais...
|
peso estável
|