|
Все идет медленно)) но наверно верно)
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1215 kcal
|
Líp: 70,55g | Prot: 63,76g | Carbs : 84,40g.
Pequeno Almoço: Вода из под Крана, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Фауна Лосось Малосоленый, Almette Творожный Сыр, Люба Печь Хлеб Тостовый. Almoço: Салат Овощной, Омлет или Яичница с Колбасой, Вода из под Крана. Jantar: Блины с Творогом, Люба Печь Хлеб Тостовый, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Янтарь", Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. Snacks/Outros: Вода из под Крана, Сметана 20%, Борщ с Курицей. mais...
|
|
2814 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetkadgusi
|