|
Я так стараюсь, но ничего не получается! То недожор, то пережор. Вес на месте, а то и скачет +-1кг. Печалька 😥
|
1708 kcal
|
Líp: 75,31g | Prot: 92,68g | Carbs : 138,95g.
Pequeno Almoço: Чай с Медом, Продукты из Елани Сыр Российский Классический, Данон Йогурт Натуральный с Персиком. Almoço: Яйцо Всмятку, Хлеб Черный, Дымов Сосиска Баварская, Свежов Щи из Свежей Капусты. Jantar: Ром с Колой, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Толстолобик Жареный, Плов с Курицей. Snacks/Outros: Любятово Печенье Лимонное, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. mais...
|
|
1 a 20 de 26
 Comentários
У меня такая же ситуация🙈🙈🙈
23 fev 19 por membro: Ангелочек91
|
Ксения: какой у вас каллораж и бжу ?
23 fev 19 por membro: Денис162000
|
23 fev 19 por membro: Ксения8463
|
30/30/40 это в % соотношении ?
23 fev 19 por membro: Денис162000
|
23 fev 19 por membro: Olga070578
|
У меня тоже пока не получается !😡
23 fev 19 por membro: Светлана 343
|
Светлана и Ольга : скиньте свои к/б/ж/у
23 fev 19 por membro: Денис162000
|
23 fev 19 por membro: Ксения8463
|
у вас такой этап, вы пробьете вес через неделю, главное не здаватся
23 fev 19 por membro: azovzar
|
возможно стоит перейти на всё жидкое
23 fev 19 por membro: azovzar
|
Да ладно, всего-то 1 кг... Я уже несколько месяцев гоняю туда-сюда 5 кг. За 2 недели могу скинуть, а потом так же успешно нажрать.
23 fev 19 por membro: mint 🌿 tea
|
Это уже не первую недели длится. Сдаваться не собираюсь. Просто, согласитесь, приятней хоть мало-мальский отвес лицезреть. Это, наверное, из-за ужина гребаного. Большая часть ккал приходится именно на него, т.к с моим мужем не ужинать не получается, для него то целый ритуал, в котором я просто обязана принимать участие, потому что, по его словам, это все для меня он старается. Он думает что я вечно голодная... Если отказываюсь с ним отужинать разыгрывается целая трагедия! И как с этим бороться??!!😭😤
23 fev 19 por membro: Ксения8463
|
Ксения :скиньте ваши данные рост,вес, возраст и примерную активность за день.
Что то мне подсказывает ,что 1700ккал мало . Организм стрессует или упёрся в плато .
23 fev 19 por membro: Денис162000
|
Ни фига себе мало, я их то с трудом набираю! Вес 66😦 рост 160, периодически приседаю, кручу хулахуп, раз в недельку пытаюсь потренить, правда не всегда выходит. Работаю неделю через неделю, наматывают офигенный километраж, в выходные расслабуха. Вот такая вот активность получается.
23 fev 19 por membro: Ксения8463
|
23 fev 19 por membro: Ксения8463
|
Ксения : возраст забыли 😎
Гляньте мой журнал :) и вы поймёте,что маловато 😂
23 fev 19 por membro: Денис162000
|
А как можно впихнуть в себя невпихуемое?
23 fev 19 por membro: Ксения8463
|
23 fev 19 por membro: Ксения8463
|
Денис162000,я вот вроде ем,ем,а толку пока мало)
23 fev 19 por membro: 100+кг_Счастья ☆
|
Ксения :ваш адекватный дефицит 2164ккал !
Б/ж/у
105гр/75гр/267гр
Не нравится мой журнал,посмотрите Malifisenta666 (она же Наталья,она же таша )
23 fev 19 por membro: Денис162000
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксения8463
|