Jornal de ~appuru chan~, 04 mar 19

Пириветус!ヾ(＾∇＾).Сегодня завтрак:вареная гречка с льняным маслом(160г~167ккал),яичный белок(78г~41ккал),перекус:гранола орехово-фруктовая(55г~219ккал),яблоко(195г~87ккал),обед:уха(439г~293ккал) и ужин я забыла сфотографировать^^" (он вышел на 250ккал :Р)

---

747 kcal

Líp: 21,36g | Prot: 48,01g | Carbs : 94,25g.   Pequeno Almoço: Яичный Белок, Льняное Масло, Гречка Вареная в Воде. Almoço: Уха. Jantar: Гречнево-Овсяные Отруби, Кефир 1%. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Гранола Energy Bar (Орехи и Ягоды). mais...