Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2019
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62 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Líp: 60,60g | Prot: 49,67g | Carbs : 144,46g.
Pequeno Almoço: Süt, Tarçın, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Karnabahar Kızartması. Snacks/Outros: Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Marul, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği. mais...
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1665 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Pilates - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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