|
Вес снова пошёл вниз. На этот раз весы утверждают что засчет воды и мышц. Так что есть смысл уже сейчас подумать об активности. Наверное, привет йога по утрам для начала)
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 30,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2995 kcal
|
Líp: 185,17g | Prot: 82,71g | Carbs : 246,21g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сливки 20%, Nesquik Какао, Велком Купаты Домашние , Окское Яйцо Отборное, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское. Almoço: Ламбер Сыр Ламбер, Егорьевская Фабрика Окорок, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький . Jantar: КДВ Нижний Тагил Жевательная Карамель Нильс, Даниссимо Крем-Брюле. Snacks/Outros: Простоквашино Сырок Глазированный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький. mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
Sexo - 1 hora, Yoga - 30 minutos, Descansar - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|