Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2019
|
80 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Líp: 73,20g | Prot: 118,84g | Carbs : 57,77g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Leite Ninho Levinho, 100% Whey Protein, Ovo Cozido, Bacon. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Quaker Farinha de Aveia, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Probiótica 100% Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral. mais...
|
|
2630 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Corrida - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DouglasSpadotto
|