Jornal de Zavalju, 25 mai 19

День 13, ужин - Россия проиграла в полуфинале. Аппетит пропал... Но 470кк съем)

---

1933 kcal

Líp: 87,70g | Prot: 126,79g | Carbs : 170,22g.   Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Киви, Изюм, Каша Овсяная. Almoço: Авокадо, Помидоры, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Хлебец, Вареное Яйцо. Jantar: Листья Салата, Пекинская Капуста, Руккола, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сметана , Чеснок, АВС Горчица Французская, Соевый Соус, Сыр Российский, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Outros: Груша, Чай с Лимоном, Салат Овощной, Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное, Банан. mais...

504 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...