Jornal de AinurZhanim, 30 mai 19

Сегодня 30.05 10 тыс шагов пройдено, цель достигнута, и это еще +6 км к уже пройденным 11 км, ужин 500 ккал.

---

1369 kcal

Líp: 58,05g | Prot: 45,80g | Carbs : 170,08g.   Pequeno Almoço: Гречка Отварная. Almoço: Золотой Стандарт Мороженое, Манты. Jantar: Песочное Печенье, Макароны или Лапша с Сыром. Snacks/Outros: Персики, Персики. mais...

1964 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...