Jornal de TatianaMamatkulova, 16 jun 19

Овсяная каша на воде - 160гр ( считала в сухом виде, Гудвил хлопья - 80гр)
Кокосовая паста bombbar - 20гр
Фундук - 5гр
Замороженная вишня - 20гр
Мед - чайная ложечка
Кофе ☕️ + сухофрукты ( курага и изюм по 15гр) за кадром

---

1067 kcal

Líp: 33,42g | Prot: 72,52g | Carbs : 129,72g.   Pequeno Almoço: Курага, Изюм, Мёд, Гудвилл Геркулес Хлопья, Фундук, Bombbar Кокосовая Паста , Замороженная Вишня. Almoço: Sen Soy Соевый Соус, Брюссельская Капуста (Замороженная), Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Абрикосы, Брест-Литовск Творог 3%, Яблоко Зеленое. mais...