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1922 kcal
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Líp: 121,36g | Prot: 86,53g | Carbs : 128,84g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Crepioca. Almoço: Quero Ketchup Tradicional, Costeleta de Porco Frita, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Azeite de Oliva, Alface Americana. Jantar: Mandioca Cozida, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Outros: Amendoim, Snickers Snickers. mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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