|
сливали мыщцы и воду, а теперь жирок)
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
947 kcal
|
Líp: 35,82g | Prot: 61,35g | Carbs : 100,87g.
Pequeno Almoço: Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Naturino Леденец, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Омлет с Молоком, Хлебец. Almoço: Шашлык из Курицы, Bonduelle Горох, Огурец (с Кожурой), Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сыр Сулугуни. Jantar: Банан, Малина, Черная Смородина, Бонди Печенье , Бонди Печенье , Агуша Пюре Яблоко-Клубника-Малина, Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Outros: Яблоко, Сливы, Черешня. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|