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Taux de gras: 13,6% (soit 10,4kg)
Taux de muscle: 49,8% (soit 38,1kg)
Taux d'eau: 66,5%
Os: 3,2kg
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3394 kcal
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Líp: 99,85g | Prot: 324,71g | Carbs : 293,08g.
Pequeno Almoço: Flocons d'avoine, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio). Almoço: Muscle 95, Whey Protein, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium). Jantar: Crepe, Muscle 95, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium). Snacks/Outros: Muscle 95, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium), Whey Protein. mais...
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2868 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 3 horas, Dormir - 11 horas, Descansar - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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