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Taux de gras: 13,5% (soit 10,41kg)
Taux de muscles: 49,9% (soit 38,47kg)
Taux d'eau: 66,6%
Os: 3,2kg
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3455 kcal
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Líp: 17,50g | Prot: 294,55g | Carbs : 508,86g.
Pequeno Almoço: Flocons d'avoine, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio). Almoço: Double Concentré de Tomates, Pâtes (Cuites). Jantar: Muscle 95, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium). Snacks/Outros: Double Concentré de Tomates, Pâtes (Cuites), Muscle 95, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium), Cell-Tech Pro Series, Whey Protein, Whey Protein, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium). mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, em Pé - 2 horas, Conduzir - 3 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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