Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2019
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83,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2056 kcal
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Líp: 106,06g | Prot: 179,63g | Carbs : 97,19g.
Pequeno Almoço: Now Foods Omega 3, Suco de Limão, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Canela, Aveia, Banana. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Snacks/Outros: Suco de Limão, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Morangos, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido, Aveia, Laranjas. mais...
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A Ganhar 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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