Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Líp: 76,55g | Prot: 65,57g | Carbs : 171,58g.
Pequeno Almoço: Фили-Бейкер Торт Санчо, Карат Фруктовый Творожок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Коломенское Лаваш Тандырный, Быстроном Плов со Свининой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Запеченная в Панировке или Тесте, SPAR Салат из Редьки с Морковью. Jantar: Своя Компания Домашние Оладьи, Коломенское Лаваш Тандырный, SPAR Салат из Редьки с Морковью. Snacks/Outros: Арбуз, Арбуз, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mais...
|
|
2442 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 17 minutos, Correr - 10/kph - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ship777
|