Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2019
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79,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1753 kcal
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Líp: 45,66g | Prot: 101,84g | Carbs : 244,82g.
Pequeno Almoço: Колос Корж Молочный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Ржаной Хлеб, Виктория Суп-Пюре из Тыквы. Jantar: Ржаной Хлеб, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Перловка Отварная. Snacks/Outros: Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ship777
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