Jornal de V.F2, 26 out 19

Вчера последний приём пищи был в 19:00😄 за 4 часа до сна)) в итоге утром хотелось побольше))на 500 ровно получилось и никаких перекусов не хотелось ровно до обеда. Не нужно бояться есть утром 100%

---

1227 kcal

Líp: 45,55g | Prot: 51,70g | Carbs : 152,23g.   Pequeno Almoço: Milka Milka Oreo, Premialle Фета, Своя Линия Форель Слабосолёная, Чернослив, Яйцо, Комо Сыр Твердый Голландия, Сильпо Чиабатта с Сыром , АТБ Банан, Простоквашино Молоко 1%, De Luxe Пластівці Вівсяні Крупнозернові. Almoço: Premialle Фета, Danone Даниссимо Тирамису . Jantar: Комо Сыр Твердый Голландия, Сильпо Чиабатта с Сыром , Яичный Белок, Premialle Фета, Чернослив, АТБ Банан, Простоквашино Молоко 1%, Mlekovita Йогурт Безлактозный 3%, De Luxe Пластівці Вівсяні Крупнозернові. Snacks/Outros: Ласунка Мороженое Пломбир, Яблоко Семеринка. mais...