|
хм, доброе утро) я когда нибудь цифру на весах 50 кг увижу???((( ладно, стремлюсь и дальше) но вот как себя приучить пить воду??? кофе - пожалуйста, а вот вода - нихачю(
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Líp: 44,48g | Prot: 65,12g | Carbs : 185,61g.
Pequeno Almoço: Минскхлебпром Сухари Ладушки с Ароматом Ванилина, Суп Куриный с Картофелем, Минскхлебпром Хлеб Водар. Almoço: Schogetten Белый Шоколад, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Приготовленная Морковь, Тефтели Куриные, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Рыба Вяленая, Виноград, Peter Ronnen Зефир с Ароматом Ванили и Малины. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
как приучить себя не пить воду и не опухать как укушенная?🤔
29 nov 19 por membro: Sharmia24
|
Sharmia24, я последний стакан воды выпиваю в десять вечера (ну зависит от того во сколько ложитесь спать)
29 nov 19 por membro: Savonus
|
совет: пить воду через трубочку. так намного легче)
29 nov 19 por membro: Anastasia_Rodichkina
|
попробуйте пить воду с красивого бокала
29 nov 19 por membro: rigaya_marishka
|
Sharmia24, я не опухаю ттт, но возможно, вам стоит уменьшить количество соленого, кофе и т.д
29 nov 19 por membro: зажиточныйЖЫР
|
rigaya_marishka, ой да, красиво) возьму на заметку)
29 nov 19 por membro: зажиточныйЖЫР
|
tatsix, вот и у меня рука к кофе тянется часто.(
29 nov 19 por membro: зажиточныйЖЫР
|
Anastasia_Rodichkina, спасибо, возьму на заметку)
29 nov 19 por membro: зажиточныйЖЫР
|
Здравствуйте! Попробуйте установить себе на телефон програмку которая напоминает пить воду. Второй вариант : каждый раз когда заходите на кухню выпивайте стакан воды,, просто возьмите это в привычку. ( лично у меня на столе кувшин с водой и стакан, захожу на кухню и посмотрев на кувшин вспоминаю)
Если совсем беда с суточной нормой. Ну не лезет, бывает такое, я сама так начинала: начните с литровой бутылки и каждый день выпивайте на 200-250 гр.больше так постепенно придете к норме.
Вода нужна не только для того что бы снижать вес, вода нужна вцелом для организма , она улучшает обмен веществ в организме и влияет на состояние нашей кожи, волос и т.д Удачи вам ))
13 dez 19 por membro: Tanja12-146
|
Рассчитать сут.норму воды можно так: вес×0,03=х.литров
13 dez 19 por membro: Tanja12-146
|
Еще попробуйте пить воду за 20мин до еды и через 40 после!
13 dez 19 por membro: Tanja12-146
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de зажиточныйЖЫР
|