Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2013
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82 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2058 kcal
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Líp: 75,46g | Prot: 105,17g | Carbs : 239,58g.
Almoço: Fromage à Tartiner Léger ou Allégé, Pain de Mie Complet Grandes Tranches, Saumon Sauce Citron Basilic, Purée de Légumes Verts et Pomme de Terre. Jantar: Laitue Verte Frisée, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Jambon de Paris, Baguette, Jambon de Paris, Jambon de Paris, Oeuf (Entier). Snacks/Outros: Country, Country, Red Bull, Riz Blanc, Saumon Sauce Citron Basilic, Purée de Légumes Verts et Pomme de Terre, Fromage à Tartiner (Faible en Gras), Pain de Mie Complet Grandes Tranches, Banane, Banane. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marques77
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