Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2013
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Líp: 80,84g | Prot: 97,92g | Carbs : 249,22g.
Almoço: Poivrons, Poivrons, Red Bull, Red Bull, Red Bull, Steak Haché 10%, Steak Haché 10%. Jantar: Feuilletés Saumon Poireaux, Potage aux Légumes, Scarole Cuite (Matière Grasse Ajoutée dans la Cuisson). Snacks/Outros: Scarole Cuite (Matière Grasse Ajoutée dans la Cuisson), Yaourt aux Fruits (Faible en Gras, 11G de Protéines Par 8Oz), Biscuits Petit Déjeuner, Concombres Crème Fraîche et Ciboulette, Yaourt aux Fruits (Faible en Gras, 11G de Protéines Par 8Oz). mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marques77
|