Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2019
|
87 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2358 kcal
|
Líp: 64,18g | Prot: 182,42g | Carbs : 271,15g.
Pequeno Almoço: Castanhas-do-Pará, Carne do Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Almoço: Sementes de Linhaça, Alface, Tomates, Arroz Integral, Patinho, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Banana, Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Suco de Limão, Pasta de Amendoim, Carne do Peito de Frango, Abacaxi, Castanhas de Caju, Carne do Peito de Frango, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho, Brócolis Cozido. mais...
|
|
548 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danielruckerklein
|