Jornal de deusimarfilho, 27 jan 20

Pra dormir bem 20g de aveia 15g de amendoim 2 scoop de Whey morango 100 g de maçã 70 g de ameixa 1 iorgute morango.

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2296 kcal

Líp: 74,99g | Prot: 181,88g | Carbs : 218,96g.   Pequeno Almoço: Café, Pane Vita Pão Aveia Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Almoço: Doce de Leite, Pepino (Descascado), Carne de Porco Assada, Macarrão, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Jantar: Ovo Frito, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Isis Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Maçã, Ameixas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Queijo Coalho, Health Time Whey Protein 5W , Pipoca Branca (em Óleo), Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...