Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2020
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83,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 69,51g | Prot: 131,68g | Carbs : 68,89g.
Almoço: Quiche de Queijo sem Carne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lentilhas Cozidas, Suflê de Espinafre, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Whey Iso Triple Zero. Jantar: Molho de Mostarda e Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Hortifruti Cebola Roxa, Qualitá Kani Kama, Frango Desfiado, Ovo de Codorna, Broto de Feijão, Mozzarella de Búfala, Alhos-Poró, Brócolis, Pepino (com Casca), Rabanetes, Alface. Snacks/Outros: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream. mais...
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3604 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielcstr
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