|
Ужин Омлет из духовки без масла ( 5яйц+молоко 100 мл) съедена половина (192ккал) Бутер с сервелатом( уж очень колбаски захотелось) Чай без сахара + крекер Мария 2 шт( 10г) за кадром
|
1853 kcal
|
Líp: 75,59g | Prot: 92,62g | Carbs : 199,67g.
Pequeno Almoço: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Фермер Хлопья Овсяные Геркулес, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Almoço: Хозяин-Барин Икра из Кабачков Нежная , Nestlé Шоколад Молочный и Белый Пористый, Куриное Филе, Подлива, Петруха Колбаски Оригинальные, Bauer Овощи с Рисом и Шампиньонами, Рис Отварной. Jantar: Спартак Аленка Конфеты Глазированные, Коммунарка Нежное Суфле Ванильное, Слодыч Печенье Крокетный Слодыч, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яйцо, Сервелат, Витебскхлебпром Хлеб Хуторок Зерновой. Snacks/Outros: Евроопт Яблоко , Банан, Zero Джем Земляника, Мёд, Минскхлебпром Хлеб Зерновой Экстра, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. mais...
|
|
 Comentários
18 mar 20 por membro: даша 63
|
И вкусный ! И легко готовить!
И отличный легкий белковый ужин, добавить углеводов тип хлебец или фрукт после
5 яйц +100 мл молока+щепотка соли= взбить вилкой и вылить в форму ( я без масла готовлю)
В духовку на 10 мин при 200
18 mar 20 por membro: elena.sudareva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elena.sudareva
|