|
Здравствуй мир здоровых!!!
Сегодня на весах увидела 59,5!!!!
Я так рада была!!!😭😭😭😭
Уже 10 дней на ИГ: стало легко, комфортно!Еще бы научится лечь по раньше 😻
Есть практически не хочу: выдерживаю 18/6 иногда даже больше!!
Стараюсь в день Макс 1000к есть))))
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 59,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1245 kcal
|
Líp: 62,86g | Prot: 43,29g | Carbs : 131,10g.
Pequeno Almoço: бронекофе. Almoço: Компот, Лаваш Армянский, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Jantar: Панчо Торт, Картошка Печеная, Дружба Народов Бастурма, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Аджапсандал, Люля-Кебаб, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Snacks/Outros: Клубника. mais...
|
|
1663 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Passar a Ferro - 41 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
1000 ккал в день?😱😱😱 это ОЧЕНЬ мало. Вес потом быстро вернется. По себе знаю 🤷♀️
16 mai 20 por membro: Paukova Julia
|
откуда вы эти цифр берете 1000 ккал в день? Это вред здоровью.Еще и с ИГ вместе.У вас живот не болит?
16 mai 20 por membro: AnaSTasik2018
|
Калории надо обязательно поднимать. Как минимум до 1200 - это впритык на базовый обмен веществ.
16 mai 20 por membro: o.niklashkova
|
1000ккал я себя комфортно чувствую! Хочу сначала похудеть, а потом для поддержания веса буду поднимать до 1200))))
Главное, что эти 1000ккал содержат все полезное!!!!
18 mai 20 por membro: mincho.29
|
1000 не может содержать все полезное, для поддержки надо мин 2гр белка, 1,5 гр- жира и 2,5-3 гр углеводов. Уверенна, что у вас только половина от этих данных🤦♀️
18 mai 20 por membro: Paukova Julia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mincho.29
|