992 kcal Líp: 31,80g | Prot: 57,08g | Carbs : 119,69g.   Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Yeşil Çay, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Baget. Almoço: Tavuk Salatası. Jantar: Fırında Sebze, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Ülker Çubuk Kraker, Nescafe Sade. mais...
1590 kcal Exercício: Dormir - 7 horas, Descansar - 17 horas. mais...

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