|
Ужин: 180ккал Просто лень было что-то готовить, на работе так наговорилась, что сил не осталось😔 А ещё куча глажки 🤦♀️
|
533 kcal
|
Líp: 21,58g | Prot: 55,97g | Carbs : 30,30g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Творог 5%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры. Jantar: Красные Помидоры, Куриное Филе, Сыр Домашний, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кабачки Тушеные. mais...
|
|
 Comentários
Для меня 1000 ккал ,это однозначно срыв .Я на таком количестве не могу жить (
16 jun 20 por membro: 8713095
|
А если больше не хочется??? Что делать тогда???
17 jun 20 por membro: mincho.29
|
А сил нет на такие простые и не очень-то энергозатратные действия из-за такого сильнейшего дефицита! Увеличите калорийность питания - будет гораздо больше сил.. просто на жизнь, многократно повысится ваш расход калорий и за счет этого разница между приход-расход гораздо ощутимее. И похудение гораздо быстрее.
Правда-правда. Эмпирическим путем проверено. Мне тоже комфортнее морально есть на тысячу калорий, и с определенным рационом наедаюсь этим выше крыши. Но и расход тогда мизер, и холодно, и спорта никакого, и радости никакой.. и даже вот одежду погладить - испытание.
А когда заставляю себя под 2000 тысячи есть - в такие дни бывает взрывная интервальная тренировка, и прогулка на пару часов, и еще велика 40 км с нереальным кайфом сверху - и вот, расход около 3000 даже с моими тощими 49 кг при росте 170 см. Ушла от желаемого веса на четыре кг уже вниз такими вот темпами!
17 jun 20 por membro: vvcheban
|
VVCHEBAN я может и попыталась увеличить колоритность, но работа сидячая, с 8:00-17:00 ( от силу по работе похожу до 1500 шагов)! А когда возвращаюсь домой, то и там завал: поесть, убрать, погладить.... вот только неделю, как у детей закончилась школа и доп занятие, стали выходить и ходить пешком.... еле в день до 8-9000 сделаю!! Думаешь стоит увеличить ккал?
17 jun 20 por membro: mincho.29
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mincho.29
|