Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2020
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Líp: 57,87g | Prot: 81,14g | Carbs : 161,48g.
Pequeno Almoço: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Macar Salam, Beyaz Peynir, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Kiraz Domates, Kiraz Domates, Tahıllı Simit. Almoço: Mercimek Çorbası, Tavuk Salatası. Jantar: Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Outros: Lipton Papatya Çayı, Kavun Karpuz. mais...
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329 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Agachamento - 3 minutos, Abdominais - 2 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cigdem.66
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