Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2020
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73,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Líp: 26,72g | Prot: 60,30g | Carbs : 81,54g.
Pequeno Almoço: Café, Queijo Branco. Almoço: Azeitonas Verdes, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Alface, Pepino (com Casca), Tomates, SACIA Filé de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Urbano Feijão Preto. Jantar: Bacon, Peito de Frango, Coxão Mole Cozido, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Outros: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Creme Mel Sorvete de Abacaxi. mais...
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2542 kcal
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Exercício:
Pedalar - 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JUBAS DIAS
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