|
Not weighing... I will weigh month end
|
111,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 28,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1254 kcal
|
Líp: 50,76g | Prot: 69,65g | Carbs : 147,23g.
Pequeno Almoço: Huletts Brown Sugar, PnP Fat Free Milk, Oatmeal, The Body Reset Diet Red Smoothie (Modified). Almoço: Beef Stew with Potatoes and Carrots in Gravy, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread. Jantar: Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Cooked Spinach (from Fresh), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). Snacks/Outros: Lindt Dark Chocolate Intense Mint. mais...
|
|
571 kcal
|
Exercício:
Burpees, Push ups, jumping jacks, lunge jumps - 42 minutos, Apple Health - 23 horas e 18 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TshidiMongalo
|